О блоге
Чат
Канал
Toss a coin ♪
 
30 Mar 2019

Матадоро #0

--
date: 2019-03-30
tags: ['attention-management' ]
title: Матадоро #0
description: Уже три месяца как Мартын решил выступить с докладом о методе Помодоро. Благодаря двум переносам выступления он углублился в тему управления личными вниманием и временем.
cover: 'cover-image.jpg'
--
## Суть Помодоро
Сейчас Мартын так понимает смысл Помодоро: метод легко находят те, кто заинтересовался пресловутым тайм-менеджментом и благодаря ему могут постичь идею о разбиении своего рабочего дня на блоки, с отдыхом между ними. «Могут» потому что не все выносят этот ключевой вывод, многие бросают. Мартын и сам бросал несколько раз.
## Что можно улучшить в Помодоро
Классический Помодоро мало кому подходит и если нет мотивации экспериментировать, то и не происходит подгонки этой методики под человека.
Есть проблема у Помодоро: суммарный цикл из четырёх блоков превышает 120 минут. Кажется, что это главная причина почему метод не подходит людям — длительность цилка приводит к рассинхронизации с (ультрадианным) циклом активности (~120 минут).
Также помодоро ставит акцент на достижении фокусировки, хотя в долгосрочной перспективе важнее избегать рассеивания внимания. А ещё Мартыну хотелось лучше понимать ритм своей активности. Так и появился метод Матадоро, который исправлял перечисленные недостатки предшественника.
## Что хорошо в Матадоро
Суть метода — избегание состояния усталости и утечек ресурсов с ним связанных. Это важно потому что, чем «меньше ресурса» у новой коры головного мозга (неокортекса), тем меньше шанс осознать, что ресурса мало.
Тебе знакомо чувство стойкого отрицания мысли о том, что пора бы «завязывать» с работой, с игрой или с попойкой, хотя потом ты понимал, что это бы было наиболее правильно? Речь об этом состоянии и его стоит предотвращать.
Потому и Матадоро, ведь процесс бодрствования сводится к мастерским уворотам от «быка исчерпанных ресурсов головы»: тупежа, затуманенности, импульсивности, категоричности.
Подробнее о методе в последующих постах.

Ты можешь подписаться

powered by 
boosted by