О блоге
Чат
Канал
Toss a coin ♪
 
#consumption#brain
23 Apr 2020

Отказ от утреннего потребления

Что
Я вернулся к режиму ограничения потребления и уточнил его. Придерживаюсь его до 12 часов дня.
Это значит, что я перестал читать, смотреть видео, играть, есть вкусное. В общем, сокращаю то, что приводит к удовлетворению.
Вместо этого, в начале дня я стараюсь созидать: выгружаю информацию, решаю задачи, строю планы.
То есть, ограничение потребления для меня тоже самое, что и проявление творчества. Думаю, что эти процессы противоположны.
Зачем
Чтобы справляться с тяжёлыми задачами в первой половине дня
Чтобы иметь время повышенной фокусировки
Чтобы подготовить день для отвлечённого и импульсивного себя
Почему
Мозг работает режимами связанными: восприятие, решение, переключение. При потреблении требуется ресурс на понимание и запоминание.
Этап восприятия важен для решения задач и обучения, а большая его часть происходит ночью.
При высоком потоке новой информации мозгу требуется вычислительная мощность и днём. Этот неявный процесс заметно «отжирает» мой умственный потенциал.
Алгоритм
Встаю
Выгружаю идеи за ночь
Ем обычную еду
Смотрю на список задач, добавляю новые
Формирую план на день
Следую плану с паузами для выгрузки идей

Ты можешь подписаться

powered by 
boosted by